Klassisches Matten-Pilates

Pilates in Potsdam

Klassisches Matten-Pilates für eine starke Körpermitte, bessere Haltung und mehr Beweglichkeit – nach der STOTT PILATES® Methode, für alle Level.

Kursplan ansehen Auch: Reformer Pilates
Matten-Pilates Kurs Potsdam – Gruppentraining im Yoga Pilates Loft
Die Methode

Was ist Matten-Pilates?

Matten-Pilates ist die ursprünglichste Form des von Joseph Pilates entwickelten Trainings. Alle Übungen werden auf der Matte ausgeführt – mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch kleine Hilfsmittel.

Cathleen unterrichtet nach der modernen STOTT PILATES® Methode (full certified seit 2003–07, inkl. Rehabilitation). Diese ergonomisch optimierte Weiterentwicklung berücksichtigt die natürliche Wirbelsäulenkurve und ist besonders rückenfreundlich.

Der Kurs verbindet klassisches Pilates mit Elementen aus Yoga und modernen Bewegungskonzepten – für maximalen Nutzen in 60–75 Minuten.

  • Stärkt gezielt die tiefe Rumpfmuskulatur (Core)
  • Verbessert Körperhaltung und Körperbewusstsein
  • Ideal zur Ergänzung des Reformer Pilates
  • Für alle Fitnesslevel – Anfänger bis Fortgeschrittene
Vergleich

Matten-Pilates vs. Reformer Pilates

Beide Formen ergänzen sich perfekt. Hier ein schneller Überblick:

Matten-Pilates

Nur Körpergewicht & Hilfsmittel
Überall durchführbar
Starker Fokus auf Körperbewusstsein
20,00 € / Einzel | 136,00 € / 8er Karte
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Reformer Pilates

Gerät mit einstellbarem Federwiderstand
Sehr viel größere Übungsvielfalt
Max. 4 Teilnehmer – intensiver & individueller
30,00 € / Einzel | 220,00 € / 8er Karte
Mehr zu Reformer Pilates
Häufige Fragen

Pilates in Potsdam – FAQ

Matten-Pilates arbeitet ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch kleine Hilfsmittel – kein Gerät nötig. Reformer Pilates nutzt ein Gerät mit einstellbarem Federwiderstand für eine größere Übungsvielfalt und intensivere Muskelarbeit. Beide Methoden ergänzen sich ideal.

Pilates stärkt gezielt die tiefe Rumpfmuskulatur (Core), was Rückenbeschwerden häufig lindern kann. Cathleen unterrichtet nach der STOTT PILATES® Methode, die die natürliche Wirbelsäulenkurve berücksichtigt und besonders rückenfreundlich ist. Bei starken Beschwerden empfehlen wir, vorher ärztlichen Rat einzuholen.

Matten-Pilates ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet – von Einsteigern bis Fortgeschrittenen. Die Übungen lassen sich an individuelle Bedürfnisse und körperliche Voraussetzungen anpassen.

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Komm in kleiner Gruppe, erlebe professionelle Betreuung und entdecke die Kraft des klassischen Pilates.

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